Mitarbeitende in der Pflege sind im Berufsalltag vielfältigen - neben teilweise enormen psychischen vor allem physischen - Belastungen ausgesetzt. Zahlreiche Studien belegen, dass

insbesondere das schwere Heben, Tragen, Bücken und Arbeiten in ungünstigen Körperpositionen zu Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen und muskulären Verspannungen führen.

ZIELE

• Risiken und Ursachen von Rückenschmerzen kennenlernen
• Kennenlernen von Möglichkeiten und Wegen, diese zu reduzieren
• Üben rückenschonender Verhaltensweisen beim Heben und Tragen
• Kennenlernen von Übungs- und Trainingsmethoden

INHALTE

• Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
• Ursachen und Risikofaktoren für Rückenschmerzen
• Verhaltens- und Verhältnisprävention
• Muskelkräftigung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur
• Lockern, Dehnen und Entspannen
• Übungen am Arbeitsplatz und für das Training daheim